גירושים כמשבר חיים

גירושים הם אחד המשברים המשמעותיים והמורכבים שאדם עלול לחוות במהלך חייו: הם מערערים את היציבות הרגשית, הכלכלית והחברתית של שני בני הזוג ולעיתים גם של ילדיהם וסביבתם הקרובה. עבור רבים, החוויה יכולה להיות דומה במובנים מסוימים לטראומה פסיכולוגית, עקב השפעתה העמוקה על תחושת הביטחון, הזהות האישית והקשרים החברתיים והמשפחתיים. הגירושים כוללים בתוכם אובדנים שונים, כדלקמן: 

אובדן הקשר הזוגי: גירושים כוללים אובדן של מערכת יחסים שהייתה מרכזית ומשמעותית בחיי הפרט. במקרים רבים, הם כוללים תחושת דחייה, בגידה או כישלון אישי. 

שינוי דרמטי בחיי היומיום: גירושים משנים את דפוסי החיים, כמו מקום מגורים, סדרי עדיפויות ויחסים עם חברים ומשפחה. 

פגיעה בתחושת הביטחון: עבור חלק מהמתגרשים, הפרידה מביאה לאי ודאות כלכלית וחברתית. הדבר עלול לגרום ללחץ מתמשך ואף לתחושת חרדה. 

משבר חיים הוא מצב ממושך של קושי ואי ודאות שמחייב התמודדות מתמשכת. הגירושים מכילים לרוב מספר רבדים של התמודדות:  

1.     התמודדות רגשית:  כעס, אבל, אשמה, עלבון ועוד. 

2.      התמודדות משפחתית: השפעת הגירושים על הילדים, עיצוב מחדש של התפקידים ההוריים, וניהול יחסים עם המשפחה המורחבת. 

3.     התמודדות חברתית: שינוי במעגלי החברים ולעיתים גם בהתייחסות החברה למעמד המתגרש. 

4.     התמודדות כלכלית: ירידה ברמת החיים, הוצאות משפטיות וחלוקת רכוש.  

חשיבותם של גורמי טיפול בהתמודדות עם המשבר לאורך תהליך הגירושים ולאחריו, קיימת חשיבות רבה ליכולת להיעזר באנשי מקצוע שונים ולקבל תמיכה והכוונה בתחומים שונים. הטיפול יכול להיות פרטני, קבוצתי, משפחתי, ולעיתים אף זוגי - כהדרכת הורים גרושים. לכל אפיק טיפולי יש יתרונות ייחודיים משלו וניתן לשלב בין הטיפולים השונים על מנת לקבל מענה רחב ומקיף.  

טיפול פסיכולוגי פרטני: מאפשר לעבד את הרגשות הקשים, להתמודד עם תחושת האובדן, ולבנות מחדש תחושת ערך עצמי. 

טיפול משפחתי: מסייע לתקשר עם הילדים ולעבור יחד את השינויים המשפחתיים בצורה בריאה. 

הדרכת הורים: תומכת בשימור הסמכות ההורית של כל אחד מההורים בנפרד ומסייעת ליצירת תקשורת הורית אפקטיבית.  

קבוצות טיפוליות: מפגשים עם אנשים שעוברים חוויות דומות יכולים לספק תמיכה רגשית וכלים פרקטיים להתמודדות. השתייכות לקבוצה מסוג זה מקלה על תחושת הבדידות שמלווה לעיתים את תקופת הגירושים.  

למרות האתגרים והקושי, חשוב לזכור שגירושים אינם סוף הדרך אלא עשויים להיות גם הזדמנות לצמיחה אישית ולבניית חיים חדשים. 

לסיכום גירושים הם חוויה מטלטלת בעלת מאפיינים של טראומה ומשבר חיים, אך בעזרת כלים נכונים ותמיכה מתאימה ניתן לעבור תקופה זו באופן מיטבי ולהימנע מהסלמת והקצנת המשבר. פנייה לגורמי טיפול יכולה להוות גורם מכריע בשיקום הרגשי, המשפחתי והחברתי, ולסייע בהבניית המשפחה מחדש כמשפחה גרושה.